10 erstaunliche Tipps zur Gewichtsabnahme
Die Eindämmung, der aïd seghir, der aïd El Kbir und andere Ereignisse haben Sie Ihre Linie mit Mandelkuchen, Hammelfleisch, Pommes Frites und allen möglichen Vergnügungen gekostet? Haben Sie Schwierigkeiten, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren? Keine Sorge, wir geben Ihnen einige erstaunliche Tipps, um im Handumdrehen wieder auf Ihre Wespengröße zu kommen!
Essen Sie scharf: Scharfe Chilischote steigert den Stoffwechsel. Der wahre Vorteil von scharfem Essen? Sie zwingen Sie, langsamer zu werden. Darüber hinaus sind einige Lebensmittel wie Ingwer voller gesundheitlicher Vorteile und bringen keine zusätzlichen Kalorien.
Machen Sie Yoga: Yoga ist ein gutes Gegenmittel gegen Stress, aber es ist auch ein guter Sport, um an Oberschenkeln, Bauch oder Armen an Volumen zu verlieren. Einige Positionen tragen dazu bei, die Bauchmuskulatur zu stärken und die Muskeln während der Tonusarbeit zu kontrahieren. Wenn Sie sich nicht für Schwimmen, Radfahren oder Laufen begeistern können, ist dieser Sport genau das Richtige für Sie.
Frühstück essen: Dies ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Menschen, die nicht frühstücken, neigen dazu, beim bloßen Anblick von Essen tagsüber alles zu essen. Wenn Sie morgens keine Zeit haben, sich hinzusetzen, nehmen Sie eine vitaminreiche Frucht mit, die Ihnen den ganzen Tag über Energie gibt.
Machen Sie ein Nickerchen: Ein Trick, der für viele eine Freude sein kann. Ein Nickerchen ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da ein Mangel an Schlaf das Risiko einer Gewichtszunahme erhöht. Es ist ganz einfach: Je weniger Sie schlafen, desto mehr sind Sie versucht, zu essen. Wenn Sie zwischen Mittag und zwei Uhr Zeit haben, machen Sie ein Nickerchen von 20 bis 30 Minuten. Wecken (oder besser gesagt einschlafen) Sie das Murmeltier in Ihnen. Wer sagt schließlich, dass Gewichtsabnahme eine lästige Pflicht ist?
Essen Sie mehr Essiggurken: Eingelegte Gurken, Paprika, Kohl und Tomaten sind Lebensmittel, die Ihnen helfen, schlank zu bleiben, wahrscheinlich wegen des Essigs, den sie enthalten. Die Essigsäure im Essig hilft, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken. Vermeiden Sie jedoch Marinaden mit hohem Salzgehalt, sonst hat es keinen Sinn.
Früh aufstehen: Keine matte Anmut mehr. Die Wespentaille gehört zu denen, die früh aufstehen. Die frühen Morgenstunden können für eine Vielzahl von Aktivitäten wie Arbeit, Hausarbeit und Sport genutzt werden. So haben Sie Zeit, einen Spaziergang in der Nähe des Simses oder in der Stadt zu machen. Früher aufzustehen bedeutet auch, früher ins Bett zu gehen, damit Sie gut schlafen können.
Essen Sie langsam: Je schneller Sie essen, desto weniger genießen Sie, was Sie essen, und desto mehr brauchen Sie, um Ihren Appetit zu stillen. Nehmen Sie sich die Zeit, jeden Bissen zu genießen, aber auch Pausen zwischen ihnen zu machen, gut zu kauen und zu reden. Sie werden bald merken, dass Sie durch diese Art zu essen keine weiteren Portionen mehr hinzufügen müssen.
Lernen Sie Nein zu sagen: Schwerer zu sagen als zu tun, besonders bei Ihrer Großmutter, die darauf besteht, dass Sie Ihren ganzen Teller Couscous aufessen. Ja, Sie müssen Mamis Gefühle um Ihrer Gesundheit willen beiseite lassen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten: Es dreht sich alles um or-ga-ni-sa-tion. Impulsives Essen wird Ihre Chancen auf Gewichtszunahme nur erhöhen. Bringen Sie gesunde Snacks mit zur Arbeit und vermeiden Sie Verkaufsautomaten. Wenn Sie es gewohnt sind, bei der Arbeit zu essen, bereiten Sie am Vorabend eine Mahlzeit vor und verpacken Sie sie in Plastikschachteln. Einfache kleine Dinge, die den Unterschied ausmachen können.
Geben Sie Massagen mit ätherischen Ölen: Abnehmen auf angenehme Weise ist möglich. Einige ätherische Öle werden nicht nur empfohlen, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, um unansehnliche Effekte auf der Haut, wie Cellulite oder Orangenhaut, verschwinden zu lassen. Abnehmen und dabei sich selbst Gutes tun ist (auch) möglich.
