Das Martyrium vieler Marokkaner
Nach einer Covid-19-Erkrankung wieder Sport zu treiben, ist eine heikle Situation, der sich viele Marokkaner stellen müssen. Müdigkeit, Körperschmerzen, Kurzatmigkeit oder Atemstillstand, Engegefühl im Brustkorb… Die Wiederaufnahme einer körperlichen Aktivität nach einer Viruserkrankung ist nicht unbedeutend. Auch wenn es ein Sieg über die Krankheit ist, geht es nicht ohne Einschränkungen, wie viele marokkanische Sportler aus eigener Erfahrung bestätigen.
Das Coronavirus kann schwerwiegende Komplikationen verursachen, darunter Herzschäden, Lungenembolien und psychische Störungen. Infolgedessen sind die körperlichen Fähigkeiten beeinträchtigt.
Die schwersten Läsionen wurden bisher nur bei hospitalisierten Patienten beobachtet, und ihre Prävalenz bei Personen, die eine moderate Form der Krankheit durchgemacht haben, ist unbekannt. Das Hauptrisiko besteht darin, die Läsionen zu verschlimmern, oder die Symptome könnten mit einer zu frühen oder zu intensiven Wiederaufnahme des Sports zusammenhängen.
Für viele, die mit dem Virus gekämpft haben, ist die sportliche Betätigung nach Covid ein langer Weg, und da die Zahl der Fälle aufgrund der hochinfektiösen Omicron-Variante stark ansteigt, ist die Wiederaufnahme der sportlichen Betätigung ein Problem, von dem mehr Menschen denn je betroffen sind, wie mehrere von MoroccoLatestNews UK gesammelte Aussagen von Marokkanern zeigen, die den Sport wieder aufgenommen haben.
„Früher bin ich morgens 17 km gelaufen, aber nachdem ich an Covid-19 erkrankt war und mit dem Sport aufgehört habe, um mich zu erholen, komme ich nicht mehr über 8 km hinaus“, sagt Youssef, 33 Jahre alt.
Das Gleiche gilt für Leila, 25, die regelmäßig ins Fitnessstudio geht und einen Monat nach ihrer Ansteckung versucht hat, dort wieder Fuß zu fassen.
„Ich dachte, ich könnte meine körperliche Aktivität wieder normal aufnehmen. Ich bin früher dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gegangen. Einmal habe ich versucht, dort eine eineinhalbstündige Einheit zu absolvieren. Die nächsten drei Tage verbrachte ich bettlägerig“, bedauert die junge Frau, die einst eine Spitzensportlerin war.
Für Hicham, den Sportlehrer, steht viel mehr auf dem Spiel, da er Gruppen- oder Einzelunterricht für mehrere Personen geben muss.
„Nach der Infektion mit dem Coronavirus, genauer gesagt mit der Delta-Variante, habe ich die Zahl meiner Kurse reduziert. Es ist schwieriger, als ich dachte, obwohl ich geimpft bin. Ich versuche, nach und nach mein Niveau zu finden, ohne mich zu überfordern“, erklärt er uns.
Ratschläge von einem Spezialisten
Kann man nach der Heilung von Covid-19 wieder Sport treiben? Laut Dr. Zeghari Lotfi, Forscher und Spezialist für Ernährungs- und Sportwissenschaften, Träger des ersten Preises für junge Forscher in den Sportwissenschaften in Afrika, handelt es sich um einen langwierigen Prozess, der vor allem „eine ärztliche Konsultation mit einem Sportmediziner, die Durchführung medizinischer Untersuchungen wie Echokardiogramme und Lungenfunktionstests erfordert, da dies die durch Covid-19 am meisten geschädigten Organe sind“.
„Es gibt kein einheitliches Genesungsprogramm oder eine einheitliche Methode. Es ist eine Risiko-Nutzen-Abwägung, die auf individueller Ebene erfolgen muss“, erklärt er.
Ihm zufolge muss ein Patient, der ins Krankenhaus eingeliefert wurde, auf jeden Fall eine Rehabilitationsmaßnahme absolvieren. Im umgekehrten Fall muss man wissen, ob der Patient während seiner Krankheit kardiale Symptome hatte (Brustschmerzen, Herzklopfen, Atemnot)
„Stellt der Kardiologe eine Myokarditis fest, wird eine drei- bis sechsmonatige Einschränkung der körperlichen Betätigung mit häufigen Neubewertungen des Gesundheitszustands empfohlen“, fährt er fort.
Der Experte geht davon aus, dass es drei Phasen gibt, um zu einer normalen körperlichen Aktivität zurückzukehren. „Jede Phase muss mindestens eine Woche dauern und besteht darin, die Intensität und Dauer der Aktivitäten schrittweise zu erhöhen. Während jeder Phase werden die Fortschritte bewertet, um zu wissen, ob man zur nächsten Phase übergehen kann“, erklärt Dr. Zeghari.
Ihm zufolge besteht Phase 1 darin, „mit einer relativ geringen Anstrengung zu beginnen (Atemübungen, Dehnen, Gehen usw.)“.
Für Phase 2 gilt: „Etwas schnelleres Gehen und yogaähnliche Übungen können in Betracht gezogen werden. Phase 3: Wir können mit Aerobic- und Widerstandsübungen mit moderatem Gewicht beginnen“.
„Bis jetzt gibt es noch keine wissenschaftliche Methode, um den Patienten bei der Wiederaufnahme seiner sportlichen Aktivitäten zu begleiten, es ist einfach notwendig, das erste Gesetz des Sporttrainings zu respektieren, nämlich die Progressivität, sowie eine Begleitung durch Spezialisten (Ärzte) und gut ausgebildete Trainer“, schließt er.
